SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skok w dal

  • Skok w dal z miejsca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przysiady, wspięcia na palce, zeskok ze skrzyni i skok w górę, przeskoki przez płotki (6 sztuk) Ogólnie warto poskakać w dal z miejsca, by technikę poprawić.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2018-03-19 22:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie FBW z treningiem plyometrycznym.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W jakim celu trening plyometryczny? Trenujesz jakas LA skok wzwyż czy w dal ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2012-02-27 11:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • startowalem dzisiaj pierwszy raz z blokow xD i to w dodatku na zawodach ^^ 100 nabiegalem 12.96, nie trenuje biegow tylko skok wzwyz, czy jest to dobry wynik? :d mam 15 lat (mlodzik) a moje zyciowki w skokach to: w dal- 5.40, wzwyz- 170 Zmieniony przez - blayser w dniu 2009-05-01 19:38:02

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 2009-05-01 19:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że skoczyłem na swoim poziomie, choć wydaje mi się, że mogło być jeszcze lepiej. Czułem się dobrze i rozbieg też mi pasował. Miałem nadzieję na awans, ale w drugim skoku nie wyszło mi lądowanie, w trzecim rozbieg i nie udało się. Mimo to jestem dodatkowo zmotywowany, będę ciężko trenował i mam nadzieję, że w lecie uzyskam lepsze wyniki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2013-03-03 20:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia czy pilka nozna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche inny plan treningow otoz wyglada on tak Pon cwiczenia z elementem startu i biegi zwinnosciowe oraz technika wt silownia i tu skorzystale z plany treningowego na wyskok TRENING 1 I. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 85% II. Przysiad ze sztanga na barkach 3 powtórzenia z ciężarem ok 50% Ćwiczenie wykonujemy z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2011-06-12 18:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiad

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] każdje jednostki treningowej. Czy to trening koszykarski czy siłowy musisz zrobić rozgrzewkę. I nie ma że porządną lub nie. Każda rozgrzewka musi być porządna. Skoro chcesz poprawić wyskok, to skacz. Przysiady z obciążeniem nie zwiększą siły dynamicznej. Do poprawy wyskoku musisz go poprostu ćwiczyć. Ćwicz skok z miejsce w górę i w dal.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2009-10-14 10:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na laweczce cwiczenie ud z obciazeniem 15 kg 3x15 wskoki 3x15 cwiercskoki 3x15 quad jumps (4przysiady i piaty skok na max wysokosc) 10 skoki w dal z miejsca 20 (jesli bediesz zmeczony zrob mniej) skoki lydkami 3x20 wznosy łydek 4x20(2 nogi) skakanka raz do bólu rob 3 razy w tygodniu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2005-07-06 18:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skok wzwyż

    Post
    Inne dyscypliny

    Kolego co jak co ale sam sie nie nauczysz skakac w zwyz poprawnie, predyspozycje masz ale to nie wszystko. Idz do klubu powiedz co i jak bo bez silowni i trenera obojetnie czy to skok w zwyz w dal czy otyczce wynikow niezrobisz.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2009-04-21 20:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • akurat w tym cykly 1 tydzien dal taki efekt poniewaz bylem po robieniu rzezby wiec dlatego az taki nastąpił skok w tym 1 tygodniu. Ale i tak przewaznie mialem z 16-20 na cyklu tyle ze normalnie az takiego skoku nei ma w 1 tygodniu. Pas niestety zwiekszał sie nawte z 10cm ale to byla tez wina rozepchania żołądka a nie tluszczu. niestety tak jest [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 2007-02-19 18:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST a trening na wyskok

    Post
    Trening w domu

    [...] - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1s f) Triceps - Wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 1s g) Brzuch - Skłony w leżeniu płasko 2-3s Trening na wyskok: 1.Trening (pon) A. Przysiad pełny ze sztangą 5 powt z obciążeniem 80 -85% ciężaru max B. Przysiad ze sztanga na barkach 3 powt z obciążeniem ok 50% ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2006-03-04 14:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 12 minut nieprzerwanego biegu (trucht) wokół bloku. 29 to ilość okrążeń jaką udało mi się wybiec. Nie wprawiając się w bieganiu, robiąc sobie raz na jakiś czas taki test będę widział czy kondycja spada czy rośnie. **Testem sprawności będzie u mnie skok na schody. Taka hybryda skoku w dal ze skokiem wzwyż z miejsca. Wczoraj skoczyłem na 4 stopień.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2012-04-10 08:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy dobrze trafiłem...

    Post
    Inne dyscypliny

    jak sie skacze z miejsca w dal dobry jest nastepujacy manewr. stajesz na palcach i wychylasz sie do tylu razem z rekoma i w momencie kiedy tracisz rownowage robisz szybki ruch-zginasz sie i skok. ta technika mozna sie troche wspomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2005-11-26 08:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy dobrze trafiłem...

    Post
    Inne dyscypliny

    Z 20 kg to nie poszalejesz. Mozesz poprobowac wyskokow ze sztanga, wykrokow, wstepowania ze sztanga na podwyzszenie, albo takich przysiadow na jedna noge (stajesz w wykroku i uginasz do ziemi tylko tylna noge) i oczywiscie wspiec na palce. Jednak nogi mozna sobie cwiczyc tez bez obciazaenia lub z niewielkim obciazeniem. Sproboj na przyklad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2005-12-02 22:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZUT DYSKIEM

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] czas przyjdzie później. Dobry trening powinien obejmować: -rozgrzewka - 5-8 minutowy trucht, następnie dużo przemachów rąk, skrętów tułowia, trochę ćwiczeń na nogi jak przeskoki krokiem dostawnym, podskoki naprzemianstronne i rozciąganie -część wstępna - ćwiczenia techniczne - wykonujemy je powili i pomagają na jak najdokładniejszym wykonaniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2008-12-27 20:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • C0 moge cwiczyc majac 19 lat?

    Post
    Inne dyscypliny

    tez jestme z szczecina jesli w lekkiej to zalezy do jakiego trenera podejdziesz;) sa rozni jedni odrazu chca kogos z umiejetnosciami inni wola szlifowac od pczoatku:) w lekkiej bieganie Ciebie interesuje czy moze skok wzwyz dal itp?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6271 Data: 2007-02-16 22:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkosc a silownia

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] troche inny plan treningow otoz wyglada on tak Pon cwiczenia z elementem startu i biegi zwinnosciowe oraz technika wt silownia i tu skorzystale z plany treningowego na wyskok TRENING 1 I. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 85% II. Przysiad ze sztanga na barkach 3 powtórzenia z ciężarem ok 50% Ćwiczenie wykonujemy z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 2011-06-12 18:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka dni temu postanowilam wziac udzial w 7boju. Prosze sie nie smiac, oto moje wyniki: 100m ppl - 17,91 sek skok wzwyz - 139 cm kula - 7,12 m 200m - 27,47 sek w dal - 5,07 m oszczep - 22,14 m 800m - 2;33 Łacznie 3567 pkt (jestem jeszcze juniorką mlodszą )

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11038 Data: 2004-10-14 18:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TONEY W UFC?

    Post
    Sztuki Walki

    no cóż pieniądze robią swoje.;)Sprawdzić się można, ale żeby koniecznie się w to pchać, poza tym to tak jak kogoś w skoku w dal nagle wystawiać na skok o tyczce.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3595 Data: 2010-07-09 23:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AWF KONIN

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rady - nie mowie tego złośliwie. Na kazdym przedmiocie sprawnosciowym są zaliczenia srodsemestralne/koncowe i uwiez ze spotkasz sie z rzeczami trudniejszymi niz plywanie czy skok przez skrzynie. Postaram Ci sie odpowiedziec na pytania tylko ja jestem po innym AWFie, licencjata robilem w Krakowie a teraz jestem na SUM w Katowicach. 1. Jakie są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2010-11-10 10:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zajął kulomiot Tomasz Majewski, z wynikiem 20.22 z szóstej próby. Zwyciężył Joe Kovacs USA 21.12, o 6 cm przed Davidem Storlem GER 21.08 i o 7 cm przed Reese Hoffą USA. W skoku wzwyż Justyna Kasprzycka (7 m.) i Kamila Lićwinko (8 m.) zaliczyły po 190 cm, podobnie jak faworytka Rosjanka Anna Czyczerowa. Wysokość 198 cm pokonała Rosjanka Maria [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2014-06-12 06:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)